煮夫食譜
將二種超級食物做最好的搭配。
食材: A. 燕麥(洗淨泡水一晚) B. 黃豆(洗淨泡水一晚) C. 冰糖/二砂台糖(option) D. 小米(option)
作法: 1. 將 A,B 分二鍋加水煮。A 可能需要煮比較久,B 煮滾即可。 2. 將 B 用調理機打成豆漿,加糖。 3. 依自己的食量將A,B混合。
備註: 1. 對於不喜好牛奶的人,豆漿是一個最佳甚至是更佳的替代品。 2 . 加入紫米也是不錯的選擇。
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